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怎样快速缓解便秘?

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
问题描述：我现在好几天才上一次大便，吃香蕉也不管用，太头疼了，我这两天吃饭都没有食欲了，请问一下怎样快速缓解便秘啊？
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刘啸峰副主任医师放射科
池州市人民医院
三甲
病情分析：你好，如果现在非常不舒服的话，你可以到药店买点开塞露用用，不过这个药物是属于刺激类药物，可以偶尔的使用一两次，但是并不建议你长期使用，不然后期还会加重便秘，平时的时候多喝水，多吃蔬菜多运动是会对缓解便秘有好处的。