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每天晚睡，但是很规律，睡眠充足，算熬夜吗

2023年3月28日
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
问题描述：每天都睡得晚，(晚睡晚起)时间保持在8小时以上，而且都很规律，(有点类似于上夜班的人？)，规律的晚睡这样算熬夜吗？
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王嫘副主任医师全科
中国医科大学附属第一医院
三甲 | 全国A++++
病情分析：你好，每天晚睡，但是很规律，睡眠充足，晚睡晚起保证8小时以上睡眠，如果超过12点以后睡应该属于熬夜，如果长期晚睡对身体也不是很好的。
意见建议：长时间熬夜可以引起身体抵抗力下降，皮肤粗糙等，平时尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠，合理饮食，多食新鲜蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物。