肚子胖起来了该怎么减肥

病情分析：在饮食上，肚子胖就是因为摄取的能量过多。所以患者要多吃粗粮和低热量的水果蔬菜。在健身上，患者要制定适合自己的健身计划，可以做仰卧起坐和卷腹来瘦肚子，一定要持之以恒。

病情分析：在做肌肉训练的时候，建议在1分钟的时间内尽可能地多做，能够做10个绝不能偷懒做8个，同样做得越多，肚子上肥肉减的效果也就越好。如果在肌肉训练的时候不能够坚持做到1分钟，那么也可以根据自己的身体情况，适当的休息3-5秒钟，以保证能够坚持下来。