怎么延缓更年期

病情分析：延缓更年期一定要注意做好卵巢的保护工作，保证充足的睡眠，尽量不要长时间熬夜。同时还要保持愉悦的心情，学会放松，让生活充满兴趣，多吃一些豆类食品。

更年期一般在45岁到55岁之间，可能会出现焦虑和抑郁，而且身体中的激素水平下降，容易出现失眠梦多。