怎样节食才能减肥

病情分析：非常不推荐节食减肥，因为节食减肥，的确是所有减肥方法中掉秤最快的。但是它的持续效果和对身体的影响是非常不好的，因为节食减肥持续一段时间，体重并不会下降了。只能通过更加极端的节食才能进行下去，而且恢复了正常的饮食，还会立刻反弹。节食的人群还会有一些不良的反应，很容易造成头晕、恶心、厌食的症状，部分女性还可能因为节食，而导致月经的推迟。

病情分析：节食减肥并不一定科学，减肥是需要合理饮食，增加运动，这样才有利于减肥，平时日常饮食要以清淡为主，多吃一些含糖量低，脂肪少的食物，多吃水果蔬菜，补充一定的瘦肉，这样才有利于身体健康，也促进减肥。