病情分析：首先要调整饮食，可以适量食用具有祛湿功效的食物，例如鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药、莲子、莴笋、扁豆、冬瓜、红小豆等食物，避免食用炸鸡、肥肉等热量高的食物。其次女性也要加强锻炼，可以适量进行游泳、爬山、骑单车、做瑜伽等锻炼。如果体内湿气较重，还可以在医生指导下选用芡实、茯苓、苡仁、丹皮、白术等中药材调理，同时女性也要多注意保暖，避免长时间处于气候潮湿的环境下。