睡眠不好，多梦，惊醒
问题描述：全部症状:近2年睡眠不好,半夜惊醒,哭泣,叫喊发病时间及原因:平时工作很忙,婚后压力大,治疗情况:未治疗过想要得到的帮助:分析原因 如何改善
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刘畅主治医师眼科
锦州市中心医院
三甲
病情分析：您好,睡眠问题是个大问题,睡眠长时间不好,就会导致皮肤也不好.这一个循环的过程.睡眠不好,首先要调整心态,因为很多人睡眠不好之后,每天一到睡觉的时候,就会心里有些发憷,觉得自己肯定睡不好觉.心里因素很重要,睡觉前尽量放松心情,不要紧张.
意见建议：睡觉前可以喝一些酸枣泡的水,这个是对睡眠非常有利的. 还可以喝一杯牛奶,但是这个是因人而异的,有些人喝了牛奶会腹胀,就不适合喝了. 还有就是平时生活习惯要规律,不要熬夜,三餐规律,这样新陈代谢好了,身体平衡了,睡眠才会好. 如果睡眠长期不好的话,建议最好还是去看看中医,让中医把脉,找一下根本的原因在哪里.然后稍微调理一下,就会慢慢好的.祝您身体健康
