病情分析：每天是可以经过走路一个小时的方法来进行减肥的，而且也可以经过控制饮食和做一些有氧运动的方法来进行减肥，正常也是比较健康的，比如可慢跑，快走，俯卧撑，仰卧起坐等等。而且在产后表现出肥胖也是非常多见的。此外在饮食上需要吃一些低脂低盐的饮食，防止吃过多高脂肪高热量的食物，此外也要一日三餐，需要合理的安排，也要荤素搭配，可以适当的吃一些鸡肉，鱼肉，蛋制品，奶制品，瘦肉等等的食物。但是也要长期的坚持。