病情分析：焦虑的心理疏导方法，主要就是分散注意力，经常做一些自己感兴趣的事情，可以出去跑跑步，打打球，分散自己的注意力，要在内心暗示自己，不要这样去做，而且要做深呼吸，缓解自己的情绪。