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节食时减肥

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
问题描述：我130多斤，想通过晚上不吃饭减到96斤，一年可以吗？
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陈红立副主任医师耳鼻咽喉头颈科
洛阳市妇女儿童医疗保健中心
病情分析：节食可以减肥，但要注意方法。早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如说下午5点钟吃晚餐，一然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。一定要杜绝吃零食的习惯，包括含糖饮料。用牛肉代替其他的，猪肉啊之类的肥肉。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食。