病情分析：让自己的阴茎变大变硬的方法有很多，可以通过按摩、运动、手术等方式进行改善。

1、按摩

可以通过对阴茎进行适当的按摩，促进阴茎的血液循环，从而促进阴茎的生长发育。

2、运动

可以通过做蹲起、提肛运动等运动，加强身体的肌肉力量，也可以促进阴茎的生长发育。

3、手术

如果以上方式没有起到很好的作用，可以通过阴茎增大手术的方式进行治疗，该手术主要是通过植入假体的方式，从而达到使阴茎变大变硬的目的。

除此之外，还可以通过改变生活习惯等方式进行缓解，在日常生活中要保持愉快的心情，避免压力过大，保证充足的睡眠，不要熬夜。