该如何来调整早上刚起床时的低落情绪。我
问题描述：该如何来调整早上刚起床时的低落情绪。我觉得自己的情绪有个特点就是早上起床的时候情绪相对是比较低落的，这个时候想到许多事情都是往比较负面的方向走，慢慢随着时间的推移这种低落的情绪就开始慢慢的得到缓解，到了第二天起床时又...
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陆小河副主任医师心胸外科
马鞍山市人民医院
三甲
病情分析：你好，根据你所说的情况，首先的话，就是说像你现在这样一个情况，可能就是因为自身的一个心态没有调整好导致的，可能是因为你平时心里太过于压抑，或者是说内心有很多事情没有释放出去，一直闷在心里所导致的情况。平时可以做一些能够让自己放松的事情，或者是说喜欢的事情，去分散一下注意力。
张丽三级心理咨询师心理咨询科
河北邢台爱家心理咨询中心
病情分析：早上情绪低落和你存在抑郁情绪有关，所以才会早上情绪不太好。
意见建议：每天早上的时候，反思前一天做的好的事情，并且自我鼓励。其次早上的时候进行自我暗示，告诉自己我是最棒的，新的一天开始了，我会有非常棒的一天。提问者对于答案的评价：askAJIJK：谢谢您的指点！
向晖二级心理咨询师精神心理科
向晖心理咨询工作室
病情分析：婚恋情感，性心理，焦虑症状，家庭关系
意见建议：你好，我们的情绪状态总是与生活事件相关联的。不知你婚姻情况如何，性爱是否和谐，建议你试着改变你的思维方式，积极合理地调节情绪状态。同时，我们心理咨询师可帮助你识别歪曲的自动思维和信念；通过探索你的成长历程及生活环境，来帮助你确认关键的、尚未解决的冲突，享受美好生活。