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提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
朱振国副主任医师内分泌科
鹤岗市人民医院
三甲
病情分析：可以选择一些有针对性的动作，比如上下蹲、上下跳、开合跳、跳绳、瑜伽，对于局部减肥也是有很好的效果。同时每天要进行一定时间的有氧运动，饮食也要做好合理调整。