病情分析：落枕主要是因为睡觉时肩颈部受凉、睡眠姿势不正确、长时间低头玩手机等因素导致的，患者会有颈部疼痛、活动障碍等表现，落枕有一定的自限性，一般3~4后可以恢复，目前可以通过局部热敷、红外线照射等方式缓解肌肉紧张促进局部的血液循环有助于缓解落枕。