只运动不控制饮食能怎样减肥

病情分析：减肥是一项艰巨的任务，需要坚持不懈的决心来完成。首先，控制饮食，平衡营养，减少卡路里摄入。第二，多锻炼，增加卡路里消耗。控制饮食，不是饮食，不是不吃，而是改变饮食结构，多吃蔬菜，少吃主食。