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睡眠质量差，多梦，容易醒。

2023年4月2日
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
问题描述：因为工作原因，生物钟基本是3.4点-11.12点睡，已经颠倒习惯了。然后睡觉质量差，天天夜里做梦。请问我这种颠倒的生物钟算不算熬夜，还有那个褪黑素对改善睡眠质量有没有用？谢谢！
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张子义主任医师中医内科
中日友好医院
三甲 | 全国A+++
病情分析：你好，这种情况考虑气血不足，可以口服人参归脾丸治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。