今早上下台阶摔了一跤，膝盖和手擦伤，未骨折

病情分析：根据你的叙述，出现擦皮伤需要用络合碘消毒伤口，防止感染，不用包扎，暴露伤口就可以。建议你近期避免要吃酱油、大酱等深颜色的食物，不喝酒、不抽烟、不吃辛辣刺激性食物，要多吃水果和蔬菜，多喝水，注意休息和睡眠充足，不能熬夜，也可以用一些去除疤痕的美容膏，过几个伏天就会减轻！