病情分析：减少脱发的方法有避免食用香烟及油烟刺激、避免熬夜等。避免香烟及油烟刺激， 香烟中的尼古丁会让头皮小血管收缩，可以让毛囊减少，做菜产生的油烟也容易刺激头皮毛囊，导致毛囊萎缩而掉发。避免熬夜，经常熬夜的患者可能会导致新陈代谢混乱，长期失眠的患者会脱发很严重，建议患者保持良好的作息规律和饮食规律，也可以有效地减少脱发。