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减肥作息时间安排怎么回事？

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
问题描述：我最近听人家说，如果想要减肥的话也是要有一定科学依据的，我听说有一个什么减肥作息时间表，好像还可以帮助人减肥，那个到底是怎么回事？
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汪治国副主任医师皮肤性病科
咸宁市中心医院
三甲
病情分析：减肥时间作息表应该就是帮助你规划自己饮食以及作息习惯的时间表，一般来说在下午三点吃饭是最不错的时间，因为在这个时间段人体的吸收比较差，在晚上九点千万不要吃饭，因为晚上九点人体吸收最好，当然也要注意不要熬夜，因为熬夜很有可能会造成比较严重的内分泌失调，最终导致肥胖。
胡湛波主治医师全科
青岛肛肠医院青岛市市北区医院
病情分析：减肥也是需要按照作息表的，平时一定要注意，在11点之前休息，否则就很有可能会造成内分泌失调，引起肥胖，并且你也一定要注意在四点之后避免吃太多的食物，尤其是在晚上八点之后一定要禁止再吃任何的食物，否则就很容易造成肥胖的发生。