缺乏维生素d3怎么补？

病情分析：缺乏维生素D3可以通过食物或者药物的方式进行补充，要根据具体情况综合考虑。

1、食物

如果日常生活中经常挑食、偏食，可能会导致体内维生素D3缺乏，会出现骨质疏松、关节疼痛、身体乏力等症状。如果症状不严重，可以通过食物调理的方式进行改善，适当吃富含维生素D3的食物，比如鸡蛋、鱼肝油、牛奶等，能够为身体补充所需要的营养，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解症状。

2、药物

如果缺乏维生素D3的情况比较严重，通过食物调理的方式可能无法改善，此时可以在医生的指导下服用维生素D滴剂、碳酸钙D3片等药物进行治疗，能够有效补充身体所需要的钙元素，也可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D2软胶囊等药物进行治疗，能够达到补钙的目的。

在日常生活中，也可以适当参加体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进钙的吸收，有利于身体健康。同时，还要保持积极乐观心态，避免精神压力过大，也要避免过度劳累。