现在比较胖了。想减肥
问题描述：早上可以空腹吃苹果或胡萝卜了再吃饭吗我看了一下苹果不能喝胡萝卜一起吃，我可以今天早上吃胡萝卜明天早上吃苹果吗
武英主治医师预防保健科
山西医科大学第二医院
三甲
病情分析：你好，早晨最好先喝一杯温水，唤醒肠胃功能。再空腹吃苹果，刺激肠胃促进排便，早饭吃鸡蛋一个，奶一袋，主食一两，减肥主要是晚上不吃或者少吃饭，适当运动。平时吃清淡饮食，不吃油腻甜食。
患者追问：
我要是吃咸菜它的脂肪含量占7％影响减肥吗
医生答复：
每天盐量不要超过5克，不要吃咸菜，盐量不容易预估。
王建平副主任药师药剂科
连云港市东方医院
病情分析：即使减肥也不能严格控制饮食，只是要进行合理搭配，而且要有一定的运动量，如果苹果和胡萝卜不能一起吃，像你这样分开吃是可以的，但是这个不能长期用来做早餐，还是要吃主食的
患者追问：
我要是吃咸菜它的脂肪含量占7％影响减肥吗
医生答复：
咸菜里含有钠，能导致体内水分潴留，少吃应该不会影响减肥
张宝明副主任药师药剂科
忻州市中心医院
病情分析：从你描述中知道你比较胖想减肥，采取饮食控制法来减，早上可以空腹吃苹果，胡罗卜再吃饭，可以今天早上吃胡萝卜明天早上吃苹果是可以的，配合体育运动锻炼。
周曰红主管护师护理咨询
惠民县人民医院
病情分析：你好，可以分开吃的，减肥的话，早晨可以喝豆浆，一个鸡蛋，中午吃菜，晚上吃水果
意见建议：平时不要吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，不要吃油腻食物，不要熬夜，充足睡眠
韩萍主任护师护理咨询
忻州市中心医院
病情分析：您好，想要达到减肥的目的，首先要做的是管住嘴，要一定合理安排饮食，切不可暴饮暴食。对于一些油炸、辛辣刺激以及膨化类的食品，要敬而远之。此类食品会影响胃肠的消化功能，从而影响新陈代谢，不利于减肥瘦身。
意见建议：平时可以多做一些有氧运动，使身体的脂肪能够快速燃烧。运动后补充饲料，适当的温开水，加快新陈代谢，对于减肥瘦身有很好的帮助。胡萝卜与苹果可以按您的办法吃，但不要太凉了
巩思苓主管护师护理咨询
滕州市中医医院
三甲
病情分析：你好，根据你的描述，现在比较胖，想减肥，你问早上可以空腹吃苹果和胡萝卜吗。
意见建议：你好，如果想减肥，建议一日三餐，均衡营养，荤素搭配，每餐可以吃八成饱，每天坚持运动，早上空腹吃苹果对胃不好，最好饭后半小时吃比较好。
吴杏兰药师药剂科
东至县中医院
病情分析：你好，水果不宜早上吃.建议每天进食两次水果.应在饭前一小时(早餐除外),饭后两小时.因为水果属凉性,在空腹状态下,对胃有刺激,容易引起腹泻,胃溃疡等问题.
意见建议：建议早餐应该吃点更有营养地比如：鸡蛋、牛奶、豆浆等，适量增加运动量，健康科学减肥。
冯全英副主任护师护理咨询
交口县人民医院
病情分析：你好：按照你的描述你现在感觉比较胖，准备减肥。首先看看你是否存在肥胖，按照体重指数的计算方式进行测算。
意见建议：建议：体重指数的计算方式：体重的Kg除以身高米的平方。正常体重指数在18—24之间。减肥进食量少，运动量增强。体重不要在短时间内减少的太多，可以进食苹果和胡萝卜进行减肥。
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