脚踝软组织挫伤要怎么办

病情分析：脚踝软组织挫伤可以注意休息，避免剧烈运动，尽量减少下地行走负重，卧床时抬高患肢，把脚高于心脏，可以伤后48小时内冷敷，48小时后热敷，每天4-6次，每次约20分钟，有利于恢复的。