病情分析：中老人的睡眠障碍通常表现为：入睡潜伏期延长，睡眠连续性下降，唤醒阈值减低，浅睡眠增多，昼夜节律改变，睡眠时相前移，早睡早起型睡眠多见。建议平时保持平和的心态，避免过度饮酒、吸烟、饮用咖啡类饮料，白天可适度的进行一些运动等。建议可以服用阳光老人老来保参乌健脑胶囊来改善患者的睡眠质量，老来保利用通过调节昼夜节律，改善睡眠患者的睡眠质量。另外，多参加户外有氧运动增强体质同时缓解精神压力，平时保持积极乐观的良好心态，排解不良情绪，养成良好的生活作息习惯。