下午4点过跑完步（学校跑操）就一直脸红浑身热

病情分析：你应该是没有休息好引起的，建议你应该多休息，不要劳累熬夜，如果没有改善要及时去医院检查治疗，平时要注意饮食要有规律性，不要吃辛辣刺激性食物，要清淡饮食。

病情分析：您好，根据您描述的情况，考虑是休息不好及精神压力过大导致的，建议您要规律作息，避免熬夜及过度疲劳，保证充足的睡眠时间，还要合理饮食，加强营养，多吃蔬菜水果、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，积极补充维生素及蛋白质，可以多参加体育锻炼，但是要注意劳逸结合。