更年期睡不着觉有什么调理方法

病情分析：更年期是指由于性激素水平降低以及更年期一系列生理和心理变化而导致的女性绝经前后的一系列心理和身体表现。焦虑和沮丧，也可能发生和睡眠障碍。 可以改变自己的生活方式或是药物来治疗.当无法入睡时，通常可以调整自己的生活方式，例如放松心情，多做运动，多读书，保持平衡的心态。如有必要，还可以使用一些抗焦虑和安眠的药物来帮助睡眠。女性更年期综合症在46至50岁的女性中更为常见。近年来，发病年龄更早，发病率正在增加。 更年期主要表现为潮红，潮热，出汗，心，头痛，头晕，心绞痛，失眠，易怒等。不要擅自加减安眠药的剂量。