经常喝凉水会长胖吗

病情分析：喝凉水是不会造成发胖的，水并不会给身体提供热量，相反经常喝水还可以起到新陈代谢的作用，有利于减肥。

水对人体的作用是比较大的，如果不经常喝水的话，会造成身体缺乏水分，引起一系列的不反应。喝水不会造成肥胖，肥胖的根源是饮食不合理和缺乏运动，不需要为了减肥控制饮水量，这样对身体并无益处。经常喝水可以促进新陈代谢，加快肠道的蠕动，可以帮助身体排出废物，有助于身体健康。需注意的是一些含糖的水，比如雪碧、果汁、可乐等含热量较高的饮料可引|起肥胖。冰冻水对脾胃有损耗作用，脾胃失运也会造成体内水液滞留，导致体重增加。

造成肥胖一般是因饮食上不合理造成的，经常吃油腻、辛辣、刺激、油炸、糖分含高的食物，容易造成肥胖。需要改善饮食，多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，多吃五谷杂粮，这些食物有利于减肥。另外，如果想要身体不肥胖的话，需要经常运动，缺乏运动也容易造成肥胖，可以每天坚持运动一小时，通过跑步爬山等进行锻炼，帮助减肥。