只要和别人说话，交流，就觉得紧张，出汗

病情分析：你描述的主要是存在焦虑情绪，影响到人际交往，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。