怎样走出失眠的困扰啊
问题描述：高中由于努力读书，用力绷紧双腿，是全身绷紧，至后来看书就头皮发紧，晚上睡不着觉，，曾经治疗情况和效果:吃过安眠药
...展开
柯菲菲主治医师精神科
丽水市中心医院
三甲
病情分析：您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
意见建议：您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！，
患者追问：
看书就头痛，，，，可以怎么避免吗
