病情分析：憋气一般有好处，但是如果长时间憋气，可能会对身体造成一定的坏处。

1、好处

憋气能够锻炼肺活量，而且还可以改善心肺功能，对于身体健康有一定的好处。

2、坏处

如果长时间憋气，可能会导致心肌的耗氧量增加，在一定程度上会增加心脏的负担，甚至会出现心慌、胸闷等症状，从而给身体带来一定的损伤。

在日常生活中，还要注意平时的护理，适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内血液循环，也可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。另外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等。但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，也要避免吃生冷寒凉类的食物，比如冰激凌、雪糕等，否则会影响到肺部的正常运行。