怎么改变例假周期？

病情分析：根据您描述的情况，可以在月经的前五天，服用黄体酮，连续服用，服用到你想让它来的日子，停药后3到7天来月经 。平时在月经期要加强腹部保暖，少吃生冷和辛辣刺激性的食物，加强个人卫生，保持会阴部清洁，避免激烈运动，保持情绪稳定，保证睡眠充足。