病情分析：建议走路太多出现膝盖痛的患者， 应避免过度用退变的膝关节，每天行走6000-8000步就可以。 因为膝关节有一定寿命，从出生到30岁后，关节软骨会出现退变，变薄变脆。如果在30-40岁后仍长途跋涉，或者每天做深蹲运动，容易导致关节退变加快，出现疼痛。一些患者为了降血糖，降血脂，每天都进行长跑锻炼，随着年纪增大，关节内滑液减少，容易造成膝关节磨损加重，退变增加，应该注意避免过度使用膝关节。

病情分析：路走多了膝盖疼需要减少走路，膝关节部位，可采用理疗、烤电、按摩等改善疼痛症状，并充分休息。膝关节的关节软骨会随着年龄增长逐渐出现退变，变薄变脆。如果仍长途跋涉，或者每天做深蹲运动，容易导致关节退变加快，出现疼痛。患者可在医生指导下服用伊索佳（硫酸氨基葡萄糖胶囊）并进行相关理疗，可治疗和预防骨关节疾病。氨基葡萄糖是存在于机体内尤其是关节软骨中的氨基单糖，是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的重要成分，本品有抗炎作用，可缓解骨关节炎的疼痛症状，改善关节功能，并可阻止骨关节炎病程的发展。