我是一个高中生，昨天玩滑板不小心扭伤脚

病情分析：根据你描述的情况考虑是韧带拉伤，建议用弹性绷带给予固定，可以吃点活血化瘀的药进行对症治疗，如血府逐瘀胶囊，三七胶囊。一个月内尽量抬高下肢，避免负重行走。饮食上多吃高蛋白高钙维生素丰富的食物，不宜吃辛辣刺激的食物，注意休息。

病情分析：你好，你这种情况24小时之内用冷敷，24小时以后可以热敷，同时用点云南白药气雾剂或者红花油，注意休息，尽量不要多活动，观察看看。