肾虚的食补方法有什么

病情分析：肾虚以肾精不足为主要症状，一般有精神疲乏，头晕，耳鸣健忘腰膝，遗精阳痿等，肾主藏精。可以多吃黑芝麻，乌梅，何首乌，黑枸杞，黑桑葚，黑木耳，黑鱼，黑米，板栗，黑花生，黑葡萄，山药，芡实，莲子阿胶等。