胳膊抬起来就疼，不动不疼，没磕碰啊

意见建议：应该就医进行合理的诊治，避免反复或加重，同时应该避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，饮食生活规律有序，适当地活动，养成良好的习惯，促进恢复。