可溶性膳食纤维吃了有哪些好处？

病情分析：可溶性膳食纤维能减缓胃的排空速度， 延长饱腹感，刺激肠胃蠕动。同时，可溶性膳食纤维还能被肠道有益菌群分解，调节肠道ph值，抑制有害菌的生长繁殖，有效清洁肠道。此外，可溶性膳食纤维还有助于调节免疫功能，促进体内有毒物质排出。比如蔬菜水果、燕麦中都含有大量的可溶性膳食纤维，可以降低血胆固醇，防止发生高胆固醇血症。