病情分析：生完孩子后要注意适当的减肥，产后在哺乳期可以通过有氧运动，调整饮食结构的方式来进行减肥。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜以及粗纤维食物，可以做一些有氧运动，比如饭后可以慢跑，散步，瑜伽等等。建议哺乳期的妈妈饮食上要注意营养的均衡，要少量多餐，食物的多样化营养化，要细嚼慢咽，这样有利于消化吸收。