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肥胖吃高粱米的好处是什么？

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
问题描述：我长得比较胖，朋友介绍我多吃高粱米，请问吃高粱米的好处是什么呢？
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王磊副主任医师营养科
浙江大学医学院附属第一医院
三甲 | 全国A++++
病情分析：肥胖往往是因为长期高脂高糖份饮食的安排，以及缺乏运动而导致身体脂肪过多。 肥胖往往是因为长期高脂高糖份饮食的安排，以及缺乏运动而导致身体脂肪过多。 高粱米是一种粗粮，经常食用高粱米可以很好的起到促进肠道毒素的排出，并减少脂肪的作用，是有利于肥胖人士减肥的。
意见建议：食用高粱米的同时还需要搭配食用新鲜的蔬菜和水果，如果肠胃功能不好的则不适合吃高粱米。