肥胖者有高血压要怎么办

病情分析：肥胖与高血压之间存在密切的关联，身体过重会增加心脏负担，同时增加血管收缩压力，导致血压升高。下面是一些可能有助于控制高血压的建议：

1.进行适当的锻炼：肥胖者可以逐渐开始进行轻度运动，例如步行、慢跑或游泳。这些有氧运动可以帮助减轻体重并降低血压。

2.调整饮食：避免高盐和高脂肪食物，增加水果、蔬菜和全谷类食品的摄入量，有助于控制体重和血压。

3.控制体重：通过合理的饮食和适当的锻炼来达到健康的体重范围，有助于降低血压。

4.减少饮酒和戒烟：肥胖者在戒烟和减少饮酒方面也应该谨慎。吸烟和饮酒不仅对健康不利，还会导致血压升高。

5.按时服药：如果医生开了降压药，要按照医生的建议服用。

如果一直无法控制高血压，请咨询医生或专业的营养师，以获得更具体的建议。