病情分析：建议保持健康心态，增加营养饮食，尤其是多吃含钙及维生素D高的食物，多运动，减少损伤劳累着凉的发生，多晒太阳，密切观察身体变化，有异常情况及时就医处理。

病情分析：在中医角度来看，骨质疏松考虑是肾虚引起的，肾主骨，如果肾虚，则对骨的滋养作用下降，骨钙流失加快，从而引起骨质疏松，另外长时间钙质补充不足或者骨钙吸收不良也容易引起骨质疏松，建议服用中成药八子补肾胶囊，含多种中药，具有补肾填精、调理阴阳、温补元气的功效，研究发现能够有效改善骨骼衰老，促进骨合成，抑制骨分解，提高骨强度，增加肌肉含量。同时患者也需要补钙，可以吃一些含钙量高的食物，如牛奶，虾皮，豆制品等，或者直接选择口服钙剂。