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紧张时写字手抖怎么办

2023年4月7日
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
问题描述：我性格比较内向，现在已经过去大半个高中生活，只丢下半个学期备战高考。最要命的是，我紧张时写字手抖。害怕会给我的高考造成困扰，我想知道该怎么办？
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谭戈主任医师神经内科
重庆医科大学附属第一医院
三甲 | 全国A++
病情分析：考虑心理素质差，没有自信心，平时要增加自信心，在紧张的时候要深呼吸，再深呼吸，是心情能平静下来，或者是喝一些水或者是咀嚼一些口香糖，这样可以分散一下注意力缓解紧张。建议适量的增加运动，可以缓解一下精神的压力和焦虑，是不良的情绪能得以宣泄。