病情分析：倒着走就是连续向后退着走路，这种方法可以加强腰背肌群的力量，增强腰椎的稳定性及灵活性，可以有效的改善腰椎间盘突出症。倒走这个运动可以锻炼腰部的腰大肌，对身体是有好处的，对于预防腰椎间盘突出和治疗腰椎间盘突出也有一定的帮助。腰间盘突出是由于间盘突出之后髓核压迫神经导致下肢疼痛、麻木、无力等症状，出现的症状时可以首先静点甘露醇缓解下肢症状，可以采用保守治疗的方案，如适当的给予牵引、理疗、按摩、针灸、艾灸等方法；