病情分析：你现在平时多吃点豆制品，青菜，水果，瘦肉，鱼虾，这样对延缓更年期是有作用的，更重要的是自己的情绪，别熬夜，多锻炼，对于延缓衰老也是有作用的。坚持喝奶补钙，锻炼身体，心情愉悦，别熬夜。

病情分析：女人在平时生活中可以服用中药抗衰老。中医认为肾主藏精，为先天之本，肾之精气盛衰关乎生、长、壮、老。故抗衰老还需从补肾入手，可以应用一些补肾的中药来抗衰老，如可以应用地黄，女贞子，菟丝子，五味子等。也可以应用中成药八子补肾胶囊，八子补肾胶囊是一种专门治疗肾虚的中成药，它的功效是补肾填精，对肾虚引起的早衰症状有较好的治疗作用。此外，也可以吃一些营养价值丰富的食物，如桑葚，枸杞，大枣，牛奶等辅助调理。

病情分析：多吃大豆类食物，比如豆浆豆腐等豆制品都可以提高体内激素含量，还要注意多吃富含蛋白质、维生素的食物可以对抗肌肤的衰老，提高抵抗力，适当运动增强体质。