病情分析：手脚冰凉有的是属于自身循环差的因素而引起的，也有的可能是由于是属于气血亏虚等因素而造成的，所以对于这个情况，你可以去医院的中医科进行中医辨证后确诊后给予针对性的治疗，平时一定要避免吃寒性食物，辛辣的食物。

病情分析：根据您的年龄及症状，考虑是肾虚所致，这时可以通过食补，药补，运动等相结合的方法来进行治疗。一，食补。可以吃如韭菜，羊肉，洋葱等养阳气的食物。二，运动。平时可以多做一些户外运动，如快走，慢跑，深蹲，跳绳等，增强体质。三，药补。可以吃一些补肾中成药如八子补肾胶囊，通过补肾填精，调理阴阳，温扶元气，治疗肾虚引起的手脚冰凉，气色不好等症状。通过以上综合治疗，一般可以取得较好的治疗效果。