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体质不好怎样改善

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
问题描述：学校里有教职工比赛跑步，我跑上两圈就气喘吁吁的，平时也是身体很弱，体质很虚，想问问体质不好怎样改善？
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刘尧副主任医师呼吸与危重症医学科
山东省立医院
三甲 | 全国A++
病情分析：体质不好，如果有厌食，恶心，呕吐，头晕，乏力等气血亏虚脾胃亏虚的症状，可以考虑中医中药等调理，平时体质虚弱和饮食少，脾胃虚弱，气血亏虚，不规律生活熬夜劳累都是有直接的关系，平时需要多吃蔬菜水果，多吃些高蛋白的食物，保证充足睡眠，适当运动调理。