病情分析：练习手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的节奏，做两腿伸直交替的后摆练习，每次做四个八拍练习。练习跪姿，两手撑地，屈腿向侧摆，两腿交替进行，每次做四个八拍。