产后如何恢复腹直肌分离

病情分析：产后恢复腹直肌分离一般可以通过仰卧抬腿、站姿收腹等方式进行治疗。很多患者都会出现腹直肌分离的现象，是属于腹直肌松弛引起。患者可以通过锻炼腹横肌的方法来促进腹直肌收缩，患者可以平躺在瑜伽垫上，身体微屈，下背部不要离开地面，腹部用力，将双腿抬起。也可以背对墙面站立，将上身靠在墙上，双脚距离墙面大概30厘米。避免患者的手臂向后推墙，尽可能腹部向内收，主动靠近墙壁，想象用肚脐向墙壁方向靠近的感觉。