病情分析：骨质增生患者如果想要锻炼保养就要注意适量活动，可以选择慢跑、散步、练气功、骑自行车、打太极拳、游泳、练瑜伽等方式进行锻炼，使身体的情况得到有效的改善。在活动的过程中应该注意劳逸结合，不能剧烈运动，如果患者的运动量过大，就会引起病情加重。但是患者如果平时不进行运动，也会使局部的关节僵硬，引起肌肉萎缩、韧带挛缩使身体机能下降。