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腹部很胖怎么减

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
问题描述：我在最近这段时间，由于暴饮暴食腹部很胖，该怎么减？
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陈启众副主任医师营养科
宁夏医科大学总医院
三甲
病情分析：身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。六个为一组。
意见建议：注意要均衡营养，三餐要吃清淡易消化的食物，不要吃油炸的食物以及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。