由于紧张,然后失眠了,怎么办?

病情分析：由于紧张而引起的失眠，可以在睡觉前练习气功或者瑜伽等相对安静的运动，使身体产生疲劳感、从而有助于入睡。还可以在上床睡觉前再喝一杯温牛奶助眠。同时患者要养成良好的生活习惯，保持规律的作息和饮食，要保证充足的腄眠时间，饮食清淡，睡觉前不喝咖啡和浓茶。必要时可以在心理医生的指导下接受心理疏导和心理治疗。也可以服用具有改善睡眠、抗焦虑作用的曲唑酮、米氮平、阿戈美拉汀等新型抗抑郁。