病情分析：一般情况下，跳绳的次数应控制在中等强度，运动后脉搏不要超过年轻人的150次/分，老年人的脉搏不要超过110次/分。这是对“跳绳减肥最佳时间”的建议，希望能帮到你，祝你身体健康！跳绳减肥短期内效果不会太明显，因为任何运动的方式减肥都需要长时间的坚持，短期内不会有太大的效果，跳绳减肥长时间的效果还是不错的，跳绳可以有效的加快身体脂肪的代谢，从而达到减肥瘦身的目的，但是需要有较强的毅力长期的坚持，通过跳绳的方式减肥是比较健康的减肥方法。一定要注意避免运动减肥初期强度过大，多会导致肌肉酸痛不适，牵扯性疼痛，要注意循序渐进，同时也要注意饮食因素，不吃高脂肪高热量食物。